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6 cosas que haces que agravan la caída del cabello en mujeres

La caída del cabello en mujeres puede producirse por causas muy diferentes, aunque los principales factores relacionados con la caída capilar son genéticos y hormonales (como el SOP, el cual sigue, en pleno 2017, siendo muy ignorado por los médicos), existen muchos otros factores que podemos controlar y que agravan la caída del cabello y el cabello fino. ¿Cuáles son y cómo evitarlos? Te lo cuento ahora mismo:

 
1. Dieta carencial:
Una mala alimentación puede favorecer la caída del cabello, ¿por qué? Necesitamos un aporte de nutrientes necesario para mantener nuestro cabello sano y fuerte, por eso, si no llevamos una alimentación sana nuestro cabello estará débil y crecerá sin fuerza.
La solución está en llevar una dieta rica en vitaminas y minerales, ya sea a través de tu alimentación o con la ayuda de complementos alimenticios que contengan:

 
• Vitamina B5 o Ácido Pantoténico: estimula y regenera el crecimiento del cabello
• Vitamina B6: contribuye a la síntesis normal de la cisteína.
• Vitamina B8 o Biotina: contribuye al mantenimiento del cabello
• Zinc: favorece la síntesis de queratina presente en el cabello
• Hierro: su carencia produce fragilidad y debilidad en el cabello
• Azufre: necesario para la formación de colágeno y queratina
• Magnesio: trata la fragilidad del cabello

 

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2. Estilo de vida
El ritmo de vida que llevamos a día de hoy las mujeres es muy acelerado, tenemos que compaginar muchas cosas, el trabajo, la casa, los niños y mil tareas más…Es una vida estresante y nuestro cabello también lo sufre. El estrés, los traumas, los estados de ansiedad o de shock, favorecen la caída del cabello en mujeres, es lo que se llama alopecia por estrés. Los radicales libres liberados en estas situaciones de estrés alteran los tejidos alrededor del folículo piloso y la presión sanguínea, produciéndose una constricción en la papila dérmica del cabello, por lo que disminuye el aporte sanguíneo de oxígeno, vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes, y como consecuencia, se altera el crecimiento del cabello y este se vuelve más fino.

 
No hay un tratamiento como tal para la alopecia asociada al estrés, pero si podemos mejorarla evitando las situaciones de estrés, teniendo una actitud positiva ante las situaciones diarias laborales, en casa y en la familia. Yo te recomiendo fomentar la relajación personal a través de ejercicios mentales o físicos, ya sea en el gimnasio o al aire libre pero nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan relajarse.

 

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3. Parto:
Mientras que durante el embarazo el cabello crece con más intensidad, después del parto y durante el periodo de lactancia disminuye el porcentaje del crecimiento del cabello, por lo que es frecuente que se produzca una caída del cabello en mujeres llamada alopecia postparto.

Esta situación es inevitable, sin embargo, podemos disminuir esta caída con complementos alimenticios o nutricosmética para fortalecer el cabello que contengan vitaminas del grupo B, cistina, o hierro si hay anemia.
 

Utiliza champús suaves y productos capilares que sean hidratantes y emolientes, que mejoren el aspecto del cabello y faciliten el peinado.
También debes evitar en este periodo tratamientos capilares agresivos como permanentes o decoloraciones, y si utilizas tintes que sean vegetales.

 
4. Medicamentos:
Existen determinados medicamentos que producen caída del cabello. A parte de los antineoplásicos, los antigotosos y otros fármacos que provocan alopecias anagénicas, hay medicamentos muy comunes que pueden causar alopecias como efecto adverso, son alopecias por efluvio telogénico o alopecia difusa. Estos medicamentos son: algunos anticonceptivos orales, antiinflamatorios como el ibuprofeno, algunos antibióticos, ciertos antidepresivos, betabloqueadores, etc.
Siempre que sea posible, tu médico puede sustituir algunos medicamentos por otros en el caso que sufras alopecia como reacción adversa.

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5. Tratamientos con calor: 
Si te secas el pelo con excesivo calor o con aire muy caliente dañas los folículos pilosos de tu cabello, provocando que se debilite y que se caiga.
Usar el secador lo menos posible o mantenerlo a una distancia prudente y moviéndolo en círculos para que no se focalice el aire en una única zona ayuda a minimizar los daños producidos por el calor. Lo ideal es secar el pelo al aire libre o utilizar una toalla con delicadeza.

 
6. Cepillado agresivo del cabello:
Cepíllate el cabello suavemente con un peine de púas no afiladas y más bien blandas para no dañar el cuero cabelludo y evitar arrancar de manera brusca los nudos del pelo.
También debes evitar algunos peinados que mantienen el pelo muy tirante en una determinada posición, siempre es mejor que los peinados caigan en la dirección natural en la que crece el pelo.

 

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Si controlas en la medida de lo posible todos estos factores, puedes mejorar el estado de tu cabello y hacerlo más fuerte, basta con estar alerta y seguir todos los consejos. Espero que mejore tu cabello y mantengas una melena sana y fantástica.

 

Lourdes Blesa

 


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¡Hola! Me llamo Lourdes, soy farmacéutica y mi pasión es la dermofarmacia. En mi blog de cosmética: farmaciablesa.com te doy consejos para mejorar el estado de tu piel de una manera eficaz y trucos de belleza. Sígueme en Twitter: @lourdesBlesa y en Instagram: @farmaciablesa

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