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¿Qué ocurre durante el ciclo menstrual?

¿REALMENTE SABES LO QUE TE OCURRE DURANTE EL CICLO MENSTRUAL?

¿REALMENTE SABES LO QUE TE OCURRE DURANTE EL CICLO MENSTRUAL?

1. Introducción
– Homeostasis
Empiezo el post con una pregunta: ¿te suena la palabra HOMEOSTASIS?
Da igual, si no la has oído en tu vida, no pasa nada.
El concepto es muy simple:
1. Para que el cuerpo humano funcione bien, es necesario que las distintas sustancias que integran el medio interno del organismo, mantengan una composición y unas propiedades relativamente constantes.
2. Esa constancia se consigue mediante mecanismos de autorregulación que tiene el propio organismo.
Un punto fundamental: el mantenimiento de esa homeostasis (constancia) es básico para que el cuerpo funcione bien y haya salud.
Las hormonas pueden influir en esos procesos de autorregulación que componen la homeostasis.
Por lo tanto, algunas alteraciones hormonales, rompen ese equilibrio del medio interno, generando el correspondiente trastorno, más o menos grave.
Este punto que te acabo de comentar es aplicable a todas las hormonas, no sólo a las hormonas ligadas a la reproducción.
En realidad, todas las hormonas con independencia de la función que realicen, están “interconectadas”.
– Hábitos que pueden provocar un desequilibrio hormonal
Probablemente pienses que para se produzca un desequilibrio hormonal, que rompa esa constancia del medio interno (la homeostasis, que ya te he comentado) y genere una enfermedad, hay que hacer grandes barbaridades, muy alejadas de lo que es un estado de vida saludable.
Mucho me temo que si piensas así, estás equivocada, cosa que lamento decirte.
Ahora verás cómo hábitos bastante “inocentes” pueden romper ese equilibrio.
Tu pregunta probablemente sea: ¿cuáles son esos hábitos? Pues te lo digo enseguida.
 Problemas que tienen que ver con el sueño, pueden afectar a determinadas hormonas.
 Hábitos dietéticos, concretamente seguir una dieta baja en grasa, cosa muy usual cuando se pretende adelgazar:
Una dieta con muy poca grasa aportará una pequeña cantidad de ácidos grasos buenos y necesarios, los llamados ácidos grasos omega-3.
Tales ácidos grasos, entre otras funciones, intervienen en la regulación del funcionamiento de diferentes hormonas, concretamente los estrógenos y la progesterona.
 Sedentarismo; este hábito es fácil imaginar que no trae nada bueno.
En efecto, una persona sedentaria tiene menos hormonas que promueven el bienestar.
No acaba aquí el problema, pues estar sentada influye en las hormonas que regulan el deseo sexual, provocando un descenso de dicho deseo.
 Alimentación, en concreto el consumo masivo y habitual de alimentos procesados, ricos en diversas sustancias químicas, que a la larga, generan un desequilibrio hormonal, entre otros problemas.
Sí, ya lo sé, ¡con lo fácil que es abrir una lata de un precocinado, calentar y a comer!
El problema radica en que si consumes estos alimentos de forma cotidiana, acabas “liándola”.
 Lavarse las manos muchas veces, y no con un jabón normal, con la pastilla de jabón de toda la vida, sino con un desinfectante, el cual puede afectar al sistema inmune generándose un desequilibrio de ciertas hormonas, entre las que se incluyen los estrógenos.
 Demasiado ejercicio físico; sí, te acabo de decir que el sedentarismo es malo, pero pasarse horas y horas fundiéndose en un gimnasio, tampoco es bueno. ¿Por qué?
Muy sencillo, aumenta los niveles de cortisol, una hormona que está relacionada con el estrés e interfiere con otras hormonas ligadas al ciclo menstrual.
– Síntomas indicativos de un desequilibrio hormonal
En numerosas ocasiones, tu cuerpo te está indicando que existe un desequilibrio hormonal.
Los síntomas indicativos de tal desequilibrio son los siguientes:
 Sofocos y sudoración nocturna:
Se asocian con varias alteraciones hormonales:
Nivel de estrógenos bajo.
Deficiencia de progesterona.
Alteraciones del tiroides.
Alteraciones de las glándulas suprarrenales.
Como ves, su origen puede ser muy variado.
 Pérdida de la líbido:
Asociada a un nivel bajo de estrógenos.
 Acumulación de grasa abdominal:
Normalmente se asocia con alteraciones que afectan al sistema endocrino, y que habitualmente tienen que ver con el estrés.
 Sequedad vaginal:
Habitualmente va unida a un bajo nivel estrogénico, el cual se produce durante la menopausia.
 Dificultades cognitivas:
El estrés aumenta los niveles de cortisol.
Los síntomas que se observan incluyen dificultad para pensar claramente y pérdida de memoria, entre otros.
 Fatiga crónica:
Su origen puede ser muy variado, pero su presencia de manera constante, hace pensar en unos bajos niveles de hormonas tiroideas.
 Cefaleas y migrañas:
Igualmente, el origen puede deberse a varias causas:
Si aparecen en determinados momentos del ciclo menstrual, su origen está en los cambios hormonales que se producen en dicho ciclo.
En otros casos, se asocian a alteraciones de las hormonas tiroideas.

 

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Soy Adela-Emilia Gómez Ayala, farmacéutica, responsable de la empresa MiWebdeSalud.com, donde me dedico a tareas de asesoramiento, formación y educación sanitaria. Antes de la creación de esta empresa, he trabajado en distintos sectores del campo sanitario: investigación en la universidad, oficina de farmacia, formación (tanto presencial como online), elaboración de contenidos y colaboraciones editoriales, por lo que mi experiencia en este campo es bastante amplia.